![[IMAGE] Para el Mes Nacional de la Recuperación, conozca los desencadenantes que pueden provocar una recaída en el juego](https://gamblinghelp.org/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1672441470-1024x683.jpg)
El Mes Nacional de la Recuperación, que se celebra cada septiembre, es una iniciativa important que arroja luz sobre la importancia de la recuperación de los trastornos de salud psychological y por uso de sustancias, incluida la adicción al juego.1, 2 Esta celebración anual, establecida en 1989, tiene como objetivo educar a los estadounidenses sobre la disponibilidad y eficacia de los recursos, servicios y sistemas de apoyo para quienes los necesitan, al mismo tiempo que celebra los logros de quienes han superado la adicción y trabajan para reducir el estigma.3 En Florida, la recuperación del trastorno del juego es una realidad gracias a la accesibilidad las 24 horas del día, los 7 días de la semana a una amplia gama de recursos comprobados a través de la línea de ayuda 888-ADMIT-IT. Escuche ahora las historias de recuperación de quienes comenzaron contactando la Línea de Ayuda.
Uno de los temas más importantes en la recuperación de un problema con el juego es la recaída. Cuando piensa en el ciclo de recaída del juego desordenado, es importante recordar los pasos a seguir antes de que haya una “apuesta planificada” o una recaída. Cuando dejas de jugar por primera vez, es importante mantener los ojos abiertos para saber cómo te sientes y qué estás pensando en cada momento. El ciclo comienza con los sentimientos, luego las señales de advertencia, luego vienen los impulsos, seguidos de los errores de pensamiento y, por último, el desencadenante que puede desencadenar una recaída.
Todos los días tienes la opción de apostar o no apostar. Cuanta más información y herramientas tenga, más le ayudará a combatir el impulso de apostar. ¿Es usted consciente de los factores desencadenantes que está experimentando? Es posible que sucedan sin que siquiera pienses en ello. Un desencadenante puede originarse internamente de ti mismo, o externamente de otros o situaciones que te rodean. Los desencadenantes pueden liberar ansiedad o tensión reprimida y, cuando se combinan con una señal de advertencia, es difícil detener el impulso de la necesidad de apostar.
Si no somos conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y la forma en que nos comportamos, nos encontraremos en un desliz o una recaída.
Hay tres tipos de desencadenantes: internos, externos y ambientales. Los desencadenantes internos provienen de tu inside. Los desencadenantes externos provienen de su entorno y situación. Los desencadenantes ambientales son aquellas cosas sobre las que no tienes management y pueden ser las más peligrosas para tu recuperación. A continuación se muestran algunos ejemplos de los tres tipos diferentes de desencadenantes. ¿Reconoces alguno?
| Disparadores internos | Disparadores externos | Desencadenantes ambientales |
|---|---|---|
| Baja Autoestima | Discusiones con otros | Mal tráfico |
| Enojo | Estrés en casa o en el trabajo | Larga fila en la tienda |
| Egoísmo | Problemas financieros | Problemas con el coche |
| Ansiedad | “Lugares resbaladizos” que ofrecen oportunidades de juego o le recuerdan el juego | Exposición a anuncios de juegos de apuestas |
| Soledad | “Personas resbaladizas” que pueden pedirle que juegue o recordarle que debe hacerlo | Exposición a imágenes o diálogos de juegos de azar en películas, programas de televisión u otros medios |
HALT (Hambriento, Enojado, Solitario, Cansado) es un acrónimo que escuchará en entornos de tratamiento de adicciones y grupos de apoyo. Estos cuatro estados emocionales y físicos comunes aumentan el riesgo de recaída y es muy importante tenerlos en cuenta mientras controlas lo que sucede en cualquier momento del día o de la noche.
Cualquiera de estos desencadenantes puede provocar una recaída. Ser consciente de sus señales de advertencia puede ayudarle a tomar las medidas necesarias antes de que un desencadenante le lleve por el camino de una recaída. Piense en su experiencia con el juego. ¿Algo de esto te suena acquainted? Debería hacerlo, porque los factores desencadenantes te afectan cuando no te cuidas y no estás en sintonía contigo mismo. Cuando no prestas atención a las necesidades básicas de tu cuerpo, mente y espíritu, la adicción al juego puede surgir silenciosamente detrás de ti y llevarte a lugares a los que no quieres ir. ¡Siempre permanece en el fondo, esperando el momento para tomar management de ti! Esta es la razón por la que la recuperación de los problemas con el juego a menudo se describe como un proceso que dura toda la vida.
Recuerde: si se encuentra en algún punto del ciclo de recaída, levante su teléfono y ¡Llame o envíe un mensaje de texto a la línea de ayuda multilingüe, confidencial y disponible las 24 horas, los 7 días de la semana al 888-ADMIT-IT! Los especialistas están listos para ayudarlo en los momentos difíciles. A veces, solo necesita hablar con alguien el tiempo suficiente hasta que el deseo o la urgencia haya pasado; cuando se comunique con la Línea de ayuda, también obtendrá una voz comprensiva y de apoyo, además de una conexión a una amplia gama de referencias de recursos gratuitos. A medida que avance el tiempo en su recuperación, los impulsos y los antojos serán cada vez menores.
- “Mes Nacional de la Recuperación”. , www.naadac.org/national-recovery-month. NAADAC, la Asociación de Profesionales en Adicciones. Consultado el 4 de septiembre de 2024.
- “Mes Nacional de la Recuperación”. Consejo Nacional para el Bienestar Psychological29 de agosto de 2024, www.thenationalcouncil.org/national-recovery-month/. Consultado el 4 de septiembre de 2024.
- “Mes Nacional de la Recuperación 2024”. SAMHSA, www.samhsa.gov/recovery-month. Consultado el 4 de septiembre de 2024.
